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【間食編】コンビニで買える糖質が低いダイエットお菓子10選

【間食編】コンビニで買える糖質が低いダイエットお菓子10選
糖質制限のダイエットお菓子をご存じだろうか。

午後、仕事中に小腹が空いてしまう事はないでしょうか。脳内では糖が欲しいと信号が送られていますが、間食で心は満たされますが太る代償が付いてしまいます。例えばチョコ1枚でも炭水化物(糖質)量も多い。できれば食べないのが一番ですが少しでも糖質が低いお菓子を食べて欲しいものです。糖質量10g以下のお菓子をピックアップしました。

今回、コンビニで買える糖質が低いお菓子10個をお伝えします。

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ミックスナッツ


4種類の味が楽しめるミックスナッツです。アーモンドはアンチエイジングに効果的で、血管の健康に関与している事で冷え性の改善に期待できます。クルミは良質なタンパク質を含んでいます。カシューナッツは貧血防止の鉄分。マカダミアナッツはコレステロール値を下げてくれる効果があります。

ミックスナッツ

カロリー:281kcal
糖質(炭水化物):5.4g
価格:203円(税込)


<こんな方に是非!>
アンチエイジングを意識したい方

SOYJOY(ソイジョイ)


大塚製薬が発売している、まるごと大豆の栄養が摂れる大豆バーです。12種類も出てますが、一番糖質量が低いのが【アーモンド&チョコレート】です。チョコレートを練り込んだ甘さとピーナッツが入っています。

soyjoyアーモンド&チョコレート

カロリー:146kcal
糖質(炭水化物):7.1g
価格:124円(税込)


<こんな方に是非!>
チョコレートがどうしても食べたい方

糖質&カロリーゼロ・パイン


株式会社たらみが発売しているカロリーゼロのゼリーです。ナテデココ入り。蓋には100gあたりの栄養成分が記載されています。カロリー、タンパク質、脂質、糖質ともゼロ。つまり何個食べても糖質0gは嬉しいですね。でも熱量(カロリー)はゼロなのでご注意!コンビニにカロリーゼロのゼリーがあるのご存知でしたか?

ゼリー

カロリー:0kcal
糖質(炭水化物):0g
価格:200円(税込)


<こんな方に是非!>
甘いゼリーが食べたい方
ナタデココを食べる感触が欲しい方

キャンディーチーズ ブラックペッパー


ファミリーマートから発売されているチーズです。普通のチーズと違ってブラックペッパー入り。包装された10個入りのチーズが入っています。全部食べてしまっても糖質(炭水化物)は1.6gです。

チーズ

カロリー:142kcal
糖質(炭水化物):1.6g
価格:131円(税込)


<こんな方に是非!>
乳製品を摂取したい方
10個あるので同僚・後輩・先輩におすそ分けできる

茎わかめ


わかめの茎の部分を使用したシャキシャキ感のあるお菓子。5袋に小分けにされています。ワカメを食べるには少し抵抗感あるかもです。味はやっぱワカメ味。日本茶か烏龍茶が合うかも。でも釀造酢であえてあるので好き嫌いが出てくるかも!?

わかめ

カロリー:18kcal
糖質(炭水化物):7.1g
価格:132円(税込)


<こんな方に是非!>
酢昆布が大丈夫な方

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あたりめ


スルメの事。魚介乾製品なので炭水化物はほぼ含まれていません。サスケも小腹が空いた時は時々食べています。ただ塩分量が多いので喉が渇きやすいのがデメリット。効果としてはコレステロールを下げる。血圧を下げる。肝臓への効果もあるそうです。食べ過ぎると口臭、体臭などの原因もあるとか!?

あたりめ

カロリー:72kcal
糖質(炭水化物):0.1g
価格:132円(税込)


<こんな方に是非!>
噛むのが好きな方

苺とパインのフルーツチップス


ローソンが発売しているお菓子です。ビタミンCがたっぷりで甘酸っぱい果実が味わえます。ドライフルーツ・製造元がカルビー。意外と量が少ないのが欠点ですね。

苺とパインのフルーツチップス

カロリー:69kcal
糖質(炭水化物):7.3g
価格:148円(税込)


<こんな方に是非!>
ビタミンCを摂りたい方

ブランクリームサンド


ブランのビスケットでサンドしたお菓子です。糖質が高いのかなと気になりましたが1袋食べても糖質量は7.5gです。不足しがちな食物繊維も摂取できるのはいいですね。中は4袋。本当にお菓子を食べている感覚で味は美味しいです!

ブランクリームサンド

カロリー:171kcal
糖質(炭水化物):7.5g
価格:148円(税込)


<こんな方に是非!>
ビスケットやガッツリお菓子食べたい方

ブランパン4個入り


ローソンから発売されているパン。後味がよく、他の食材の味を引き立てる味わいでしっとりとした感触です。パン好きの方には是非食べて欲しいです。

ブランパン4個入り

カロリー:256kcal
糖質(炭水化物):9.2g
価格:238円(税込)


<こんな方に是非!>
パン好きな方

ブランウェファース


これもローソンから発売されているウェハースのお菓子。勿論ブラン。ブランはオーツ麦のブラン(ふすま)を使用しています。ミルクのやさしい味わいを食感。一口サイズの大きさで食べやすいです。

ブランウェファース

カロリー:121kcal
糖質(炭水化物):8.2g
価格:148円(税込)


以上です。


コンビニで間食を買う時は糖質量を意識して欲しいと思います。間食のお菓子は糖質量の高いイメージがありますが、よく探せば糖質量10g以下のお菓子はあります。特にローソンは糖質が気になる方向けの商品が多いのでオススメです。


もしお近くにローソンがなくても栄養素量を見て、0.1gでも糖質(炭水化物)量が少ないお菓子を選びましょう。


サスケの一言


間食を買うならローソンがオススメ

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